پارانویید یا پارانوئید یک نوع اختلال شخصیت است که فرد مبتلا به آن به دیگران بدبین و شکاک است و فکر می‌کند که دیگران قصد آسیب رساندن به او را دارند¹. این اختلال ممکن است ناشی از عوامل ژنتیکی، روانشناختی و تجربیات کودکی باشد². علائم این اختلال عبارتند از:

- بدون دلیل کافی، شک داشتن به دیگران (بیشتر بخوانید)
- تردید دائم در وفاداری یا قابل اعتماد بودن دوستان و اطرافیان
- از اطمینان کردن به دیگران اکراه داشتن
- در پس اظهار نظرهای بی‌غرضانه یا اتفاق‌های بی‌خطر، معانی تحقیر‌کننده یا تهدیدکننده پنهان یافتن
- همیشه دلخور و ناخشنود بودن و کینه‌جو بودن
- با کوچک‌ترین چیز، حس کردن که به شخصیت یا اعتبارش لطمه وارد شده است و خشمگین شدن³

این اختلال معمولاً در مردان شایع‌تر است و در سالمندان، مهاجران و گروه‌های اقلیت بروز بالاتر دارد¹. درمان این اختلال مستلزم همکاری فرد مبتلا است که معمولاً سخت است. روش‌های درمان عبارتند از:

- درمان داروئی با استفاده از آرام‌بخش‌ها، ضدافسردگی‌ها و ضدروان‌پریش‌ها
- درمان روانشناسی با استفاده از روش‌های رفتار درمانی، شناخت درمانی، روابط مثبت و حل مسئله
- حمایت خانوادگی و اجتماعی با تقویت رابطه با فرد مبتلا و کمک به تغییر الگوهای فکر و رفتار² اطالاعات بیشتر

باعث پارانوئید ممکن است چندین عامل باشد که دقیقاً مشخص نیستند. اما برخی از عوامل محتمل عبارتند از:

- **عوامل ژنتیکی**: اگر کسی از خانواده یا نزدیکان فرد مبتلا به اسکیزوفرنی یا اختلال هذیان باشد، احتمال داشتن پارانوئید بالاتر است¹.
- **عوامل بیولوژیکی**: اختلالات در ساختار یا عملکرد مغز ممکن است باعث تغییر در روش تفکر و درک واقعیت فرد شود¹.
- **عوامل روانشناختی**: تجارب کودکی نامطلوب، مثل آسیب‌های جسمی یا عاطفی، ممکن است باعث شود فرد به دنیای بیرون بدبین و بدگمان شود².
- **عوامل محیطی**: زندگی در شرایط ناامن، تهدید کننده یا تبعید، ممکن است باعث شود فرد به دیگران بدبین و شکاک شود¹.(اطلاعات کامل)

استراحت کنید

نشستن در مقابل کامپیوتر در تمام طول روز، به طور کلی، برای بدن خوب نیست. به گفته دکتر ادوارد آر. لاکوفسکی، در پاسخ به سوالی در وب سایت کلینیک مایو، نشستن طولانی مدت می تواند باعث چاقی، افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر، و سطح غیرطبیعی کلسترول شود. نشستن طولانی مدت بدون فعالیت های فیزیکی دیگر نیز می تواند شما را ضعیف کند.

حرکات حداقلی یا تکراری برای مدت طولانی نیز می تواند باعث بیماری های دیگری شود. برای مثال خیره شدن به صفحه نمایش در تمام روز می تواند چشم های شما را خسته کند که منجر به سوزش، خشکی، قرمزی چشم ها و تاری یا دید دوگانه می شود. همچنین ممکن است سر، گردن و کمردرد داشته باشید. مچ دست شما که معمولا برای حرکت دادن ماوس یا تایپ از آن استفاده می کنید می تواند از سندروم تونل کارپال رنج ببرد.

به همین دلیل برای سالم ماندن، باید استراحت کنید یا بلند شوید، حداقل هر ۳۰ دقیقه از موقعیت خود حرکت کنید و کمی کشش نور انجام دهید. همچنین می توانید قبل از بازگشت به محل کار حدود ۳۰ ثانیه راه بروید. کارشناسان برای جلوگیری از فشار آوردن به چشم ها، قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را توصیه می کنند: به ازای هر ۲۰ دقیقه نگاه کردن به صفحه نمایش، سعی کنید به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ متری نگاه کنید. اینجا را بخوانید

وسایل مورد نیاز شب قبل را آماده کنید

آنچه در صبح تجربه می کنید می تواند بر خلق و خوی شما برای بقیه روز تاثیر بگذارد. صبح خود را درست با آماده کردن چیزهایی که شب قبل نیاز داشتید شروع کنید. کیف، لباس و هر چیزی که برای روز بعد نیاز دارید را آماده کنید. بنابراین وقتی صبح فرا می رسد، لازم نیست وقت خود را برای تعمیر این چیزها تلف کنید. همچنین می توانید زمان بیشتری برای لذت بردن از قهوه یا صبحانه خود داشته باشید.

من دیگر هرگز دوست نخواهم داشت.

همه فکر می کنند که وقتی دچار جدایی می شوند، دیگر هرگز وارد رابطه دیگری نخواهند شد. چرا می خواهید، وقتی می تواند منجر به این شود که مجبور شوید دوباره این جدایی قلبی را تجربه کنید؟ با این حال، قلب بارها و بارها التیام می یابد.

زمان آن فرا خواهد رسید که شما با کسی ملاقات کنید که فکر می کنید شگفت انگیز است و آماده خواهید بود تا دوباره قلب خود را به روی فرد دیگری باز کنید. شما چیزهای زیادی در مورد روابط و چگونگی دوام آن ها یاد گرفته اید. شاید در حال حاضر راه درازی به نظر برسد، اما به آنجا خواهید رسید. ایمان داشته باشید.

کارهایی که باید انجام دهید تا ذهن خود را از شکست دور نگه دارید مهم نیست که چقدر به شما صدمه می زند، مهم این است که تصویر بزرگ تر را از دست ندهید. این دل شکستگی تنها یک شرایط کوتاه مدت است.

یک روز از خواب بیدار می شوید و دیگر آزاری به شما نخواهد رسید. اگر قبل از ملاقات با آن ها موفق شدید چند سال بدون همسر سابقتان زندگی کنید، می توانید بدون آن ها به خوبی مدیریت کنید. هر کاری که می کنید، سعی کنید دوباره از دوست داشتن نترسید چون هیچ چیز دیگری در این دنیا مثل آن وجود ندارد.

روان شناسی عملی

روان شناسی عملی به عنوان مجموعه ای از مطالب مطالعاتی برای دانشجویان رشته روان شناسی در سال ۱۳۹۵ توسط یکی از دانشجویان این رشته آغاز به کار کرد.

از آن زمان به بعد به یک وبلاگ آنلاین و کانال یوتیوب تبدیل شد که مشاوره های سلامت روان، ابزار و پشتیبانی تحصیلی را برای افراد در همه زمینه ها فراهم می کرد.

با بیش از۲ میلیون مشترک یوتیوب، بیش از ۵۰۰ مقاله و دسترسی سالانه حدود ۱۲ میلیون دانش آموز، به یکی از محبوب ترین منابع اطلاعات روانشناختی تبدیل شده است.نکات روانشناسی

اضطراب در بین دانشجویان چقدر شایع است؟

اختلالات اضطرابی شایع ترین اختلالات سلامت روان هستند که حدود ۱۱.۹ درصد دانشجویان را تحت تاثیر قرار می دهند.

بسیاری از این اختلالات اولین علائم خود را در دوران نوجوانی یا اوایل بزرگسالی نشان می دهند.

برخی از شایع ترین اختلالات اضطرابی عبارتند از:

اضطراب اجتماعی

اختلال وحشت

اختلال اضطراب فراگیر (GAD)

در حالی که اضطراب اجتماعی اغلب در دوران کودکی یا نوجوانی آغاز می شود (معمولا حدود ۱۴ - ۷ سالگی)، سایر اختلالات اضطرابی ممکن است ابتدا در طول سال های پراسترس کالج ظاهر شوند یا تحریک شوند.

اما حتی در میان دانشجویانی که به اختلال اضطرابی خاصی مبتلا نیستند، بسیاری در برابر سطوح بالای اضطراب در دانشگاه آسیب پذیر هستند.

یک بررسی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که ۶۳ درصد از دانشجویان کالج در ایالات متحده در سال گذشته احساس اضطراب شدید را گزارش کرده اند.

در سال گذشته حدود ۲۳ درصد گزارش شده است که توسط یک متخصص بهداشت روان تشخیص داده شده یا درمان شده اند.

اضطراب در سال های اخیر در دانشجویان افزایش یافته است.

افسردگی در دانشجویان تا چه حد شایع است؟

افسردگی در حدود ۷۰ درصد از دانشجویان کالج رخ می دهد، اما می تواند خیلی زودتر از زندگی آغاز شود. در واقع تقریبا نیمی از تمام موارد افسردگی تا سن ۱۸ سالگی شروع می شوند.

براساس اعلام مرکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها، خودکشی نیز یک نگرانی عمده است، چرا که سومین عامل مرگ و میر در میان جوانان است.بهترین روانپزشک تهران

یک نظرسنجی بزرگ در سال ۲۰۱۵ نشان داد که از میان ۸،۱۵۵ دانش آموز، ۶.۷ درصد داشتن افکار خودکشی، ۱.۶ درصد داشتن برنامه خودکشی و ۰.۵ درصد اقدام به خودکشی در سال گذشته را گزارش کرده اند.

آیا مشکلات سلامت روان در بین دانش آموزان رو به افزایش است؟

سلامت روان یکی از نگرانی های رو به رشد در دانشگاه های آمریکا است.

براساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۸، بیش از ۹۵ درصد از مدیران مراکز مشاوره دانشگاهی گزارش داده اند که مدیریت سلامت روان دانشجویان یک نگرانی رو به رشد است.

این مطالعه همچنین نشان داد که مشکلات سلامت روان در میان دانشجویان در دهه های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است.

تعداد دانشجویانی که با اختلال سلامت روان وارد دانشگاه می شوند نیز افزایش یافته است.

در حالی که کاملا مشخص نیست چه چیزی باعث این روند می شود، یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان می دهد که نوجوانانی که زمان بیشتری را صرف دستگاه های الکترونیکی (رسانه های اجتماعی، گوشی های هوشمند و بازی) می کردند و زمان کمتری را صرف فعالیت های بدون لوازم الکترونیکی می کردند، سلامت روانی خود را کاهش داده بودند.

چه کسی دوست ندارد مکان های جدید را کشف کند، از سرنوشت های جدید دیدن کند، از تعطیلات خود در مکان های توریستی خوب لذت ببرد، شگفتی های زمین را ببیند و اوقات خوشی را در کنار عزیزان خود داشته باشد. بنابراین گردشگری راه خود را به زندگی مردم باز می کند. صنعت گردشگری از سال ها پیش در حال رشد بوده و در سال های اخیر چند برابر شده است.

بزرگ ترین دلیل چنین رشدی افزایش درآمد سرانه افرادی است که پول بیشتری را صرف تجملات خود می کنند. مردم برای کشف چیزهای جدید به نقاط مختلف جهان سفر می کنند. صنعت گردشگری به خودی خود یک کارفرمای بزرگ و مولد درآمد است. بسیاری از کشورها سیاست های ویژه ای را برای هدایت سیاست های گردشگری خود هم برای تولید درآمد، هم جذب سرمایه گذاری و هم ایجاد شغل اتخاذ کرده اند.

این مقاله برای کسانی است که می خواهند یک کسب وکار در صنعت گردشگری راه اندازی کنند و سرمایه خود را برای کسب درآمد خوب در ادامه سرمایه گذاری کنند.

۱- اپلیکیشن یا وب سایت اختصاص داده شده به گردشگری:

شما به لاس وگاس می روید اما نمی دانید که خوش مزه ترین غذاها را کجا بخورید. شما به اسپانیا سفر می کنید اما نمی دانید که خوش مزه ترین غذاهای بومی کدام کشور است. یک اپلیکیشن یا وب سایت که با جزئیات در مورد مکان ها، مکان های مورد علاقه برای بازدید، مقصد غذا، جزئیات در مورد کرایه، چیزهایی برای خرید و غیره می تواند برای گردشگران مفید باشد.

بسیاری از افرادی که به هر مکانی سفر می کنند، ابتدا از اپلیکیشن ها و وب سایت ها برای آشنایی بیشتر با مکان استفاده می کنند. بسیاری از افراد در حین سفر احساس می کنند که بهترین مکان را ندارند، زیرا آشنایی چندانی با مکان و چگونگی استفاده از آن ندارند. چرا از این فرصت برای رشد کسب وکار گردشگری خود از طریق پلتفرم های آنلاین استفاده نمی کنید؟ با گذشت زمان می توانید آن ها را به وب سایت ها و اپلیکیشن های شناخته شده گردشگری تبدیل کنید.کلاسهای مدیریت کسب و کار

۲- فرصت های کسب وکار در مدیتیشن و آی ورک:

بسیاری از گردشگران در سراسر جهان برای یافتن آرامش و شادی به مکان های دورافتاده دور از خانه خود سفر می کنند. بسیاری از آن ها دوره های مدیتیشن و درمان آیورودا را می گذرانند. هند یکی از این کشورها است که در هر دوی آن ها پیشگام بوده است. بسیاری از نقاط هند به مرکز مدیتیشن و درمان آیورودا مشهور هستند.

اگر چه می توان این کسب و کارها را از هر جایی شروع کرد اما نزدیک شدن به مکان های آرام مانند تپه ها، دره ها، مکان های مذهبی یا مکان هایی با آب و هوای سرد می تواند مفید باشد. یک طرح کسب وکار ایجاد کنید، ببینید کسب وکار شما در کجا می تواند بهتر عمل کند و سپس به سراغ آن بروید. با حداقل سرمایه گذاری می توانید بازده خوبی داشته باشید. بسیاری از این کسب و کارها در ایستگاه های تپه ای، مناطق گردشگری کوهستانی و... عالی عمل می کنند.