مقدمه:

تغییرات آب و هوایی و گرمایش زمین از جمله چالش‌های اساسی و جهانی امروزه هستند که تأثیرات عمیقی بر محیط زیست و زندگی انسان‌ها دارند. علمای آب و هواشناسی و محیط زیست با استفاده از داده‌های جدید و مدل‌های پیشرفته به پیش‌بینی‌های جدید در مورد تغییرات آب و هوایی و گرمایش زمین پرداخته‌اند. در این مقاله، به بررسی پیش‌بینی‌های جدید در این زمینه و اهمیت آنها برای آینده ما خواهیم پرداخت.

تغییرات آب و هوایی و گرمایش زمین

1. تغییرات آب و هوایی: تغییرات در الگوهای آب و هوایی شامل افزایش دما، افزایش فرکانس و شدت طوفان‌ها، و تغییرات در الگوی بارش را شامل می‌شود.

2. گرمایش زمین: افزایش دمای کره زمین به علت انباشت گازهای گلخانه‌ای در جو از جمله اثرات گرمایش زمین است.

روش‌های پیش‌بینی تغییرات آب و هوایی

1. مدل‌های کلان: دانشمندان از مدل‌های کلانی برای شبیه‌سازی پیشروی تغییرات آب و هوایی استفاده می‌کنند. این مدل‌ها مبتنی بر داده‌های تاریخی و شبکه‌های عظیم محاسباتی هستند.

2. داده‌های سنجش از دور: سامانه‌های ماهواره‌ای و سنسورهای مختلفی که داده‌های آب و هوایی را از فضا جمع‌آوری می‌کنند، به تحلیل دقیق و پیش‌بینی تغییرات آب و هوایی کمک می‌کنند.

وبلاگ سرگرمی و سلامتی متنوع

پیش‌بینی‌های جدید

1. افزایش دما: پیش‌بینی‌ها نشان می‌دهد که دمای کره زمین به طور متوسط در آینده افزایش خواهد یافت. این افزایش ممکن است به افزایش فرکانس و شدت رویدادهای هوایی انتها دهد.

2. تغییر الگوی بارش: پیش‌بینی‌ها نیز به نشان می‌دهد که الگوی بارش در جهان تغییر خواهد کرد، با افزایش بارش در برخی مناطق و کاهش آن در دیگر مناطق.

3. تأثیرات دریاچه‌ها و یخچال‌ها: تغییرات آب و هوایی بر دریاچه‌ها و یخچال‌ها تأثیرات جدی دارد و ممکن است منجر به تغییر در منابع آب شرب و افزایش سطح دریاها شود.

اهمیت پیش‌بینی‌ها

1. مدیریت بحران‌های طبیعی: پیش‌بینی‌های دقیق تغییرات آب و هوایی به ما اجازه می‌دهد تا برنامه‌های بحرانی مرتبط با سیل، خشکسالی و طوفان‌ها را تدوین کنیم.

2. مدیریت منابع آب: افزایش پیش‌بینی‌ها در مورد الگوهای بارش و تغییرات دما به ما کمک می‌کند تا بهترین استراتژی‌ها را برای مدیریت منابع آب تدوین کنیم.

3. کاهش تأثیرات زنجیره‌ای: اطلاعات دقیق از پیش‌بینی‌ها به کشورها و جوامع کمک می‌کند تا برنامه‌ریزی‌هایی انجام دهند که از تأثیرات زنجیره‌ای تغییرات آب و هوایی کاسته و جامعه را مقاوم‌تر کنند

مقدمه:

بیماری های قلبی از جمله عوامل مهمی است که سلامت و بهبود عمومی جامعه را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری‌ها از طریق انسداد عروق، ضعف عضله قلب، و نقض عملکرد سیستم عصبی قلبی-عروقی رخ می‌دهند. عوامل مختلفی می‌توانند در ایجاد بیماری های قلبی نقش داشته باشند که بررسی و درک آنها می‌تواند در پیشگیری و مدیریت این بیماری‌ها موثر باشد. در این مقاله، به بررسی عوامل ریسک برای بیماری های قلبی می‌پردازیم.

http://vyxinuw.blogfa.com/

بیماری های قلبی و انواع آنها

-          بیماری های عروقی قلبی (CHD): عروق کرونر قلب به دلیل انسداد یا تنگی، باعث کاهش یا قطع آمدن جریان خون و اکسیژن به عضله قلب می‌شود.

-          ایست قلبی: توقف ناگهانی عملکرد قلب که می‌تواند در نتیجه فیبریلاسیون بطنی، انسداد عروق کرونر یا سایر علل رخ دهد.

-          نارسایی قلب: وقوع ضعف عضله قلب به دلیل مشکل در پمپاژ خون و عملکرد قلب.

https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7%DB%8C%DB%8C_%D9%82%D9%84%D8%A8#:~:text=%D9%86%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A7%DB%8C%DB%8C%20%D9%82%D9%84%D8%A8%DB%8C%20(%D8%A8%D9%87%20%D8%A7%D9%86%DA%AF%D9%84%DB%8C%D8%B3%DB%8C%3A%20Heart,congestive%20cardiac%20failure%20)%20%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%AA%D9%87%20%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%B4%D9%88%D8%AF. 

عوامل ریسک برای بیماری های قلبی

1. عوامل غیرقابل تغییر:

   - سن و جنس: با پیشرفت سن، احتمال بروز بیماری های قلبی افزایش می‌یابد. همچنین، مردان در مقایسه با زنان بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

   - تاریخ خانوادگی: وجود بیماری های قلبی در خانواده می‌تواند عوامل ارثی و ژنتیکی را نشان دهد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

2. عوامل قابل تغییر:

-          سبک زندگی ناسالم: مصرف غذاهای چرب و پرچرب، نداشتن رژیم غذایی مناسب، عدم فعالیت بدنی منظم، استفاده از دخانیات و سایر رفتارهای مخرب از جمله عواملی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهند.

-          چاقی: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش فشار خون و سطوح کلسترول بد (LDL) می‌شود که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می‌دهد.

-          دیابت: بیماران دیابتی نیاز به مراقبت خاصی دارند زیرا دیابت باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می‌شود.

نتیجه‌گیری:

بیماری های قلبی از جمله بیماری های مهمی هستند که با فهم بهتر عوامل ریسک مرتبط با آنها می‌توان به پیشگیری، تشخیص و مدیریت بهتر این بیماری‌ها کمک کرد. علاوه بر عوامل غیرقابل تغییر، تغییر سبک زندگی مناسب از طریق تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و عدم استفاده از دخانیات می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ایفا کند. منبع 

خدایان یونان باستان

خدایان یونان باستان مجموعه‌ای از ایزدبانوها و ایزدانی هستند که در اساطیر و ادبیات یونانی باستان نقش داشتند. خدایان یونان باستان شامل خدایان نخستین، دوازده خدای المپ‌نشین و سایر خدایان می‌باشند. برخی از معروف‌ترین خدایان یونان باستان عبارتند از:

- زئوس (Jupiter): پادشاه خدایان و خدای آسمان، رعد و برق

- هرا (Juno): همسر زئوس و خدایه ملکه، زنان، ازدواج و زایمان

- پوسئیدون (Neptune): برادر زئوس و خدای دریا، زلزله و اسب‌ها

- هادس (Pluto): برادر زئوس و خدای دنیای زیرین، مرگ و ثروت

- آتنا (Minerva): دختر زئوس و خدایه حکمت، جنگ، هنر و صنعت

- آپولو (Apollo): پسر زئوس و خدای نور، شفا، شعر، موسیقی و پیشگویی

- آرتمیس (Diana): دختر زئوس و خدایه شکار، حیات وحش، ماه و بکارت

- آفرودیت (Venus): دختر زئوس یا پوسئیدون و خدایه عشق، زیبایی و جذابیت

- آرس (Mars): پسر زئوس و هرا و خدای جنگ، خشم و خونریزی

- هفائستوس (Vulcan): پسر زئوس و هرا یا هادس و پرسفونه و خدای آتش، فلزکاری و صنعت

- هرمس (Mercury): پسر زئوس و خدای تجارت، سفارش‌ها، دزدها و راهبردها

- دمتر (Ceres): دختر زئوس و خدایه کشاورزی، محصولات زراعی و فصول

الهه موسیقی و نقاشی او

اساطیر دایان یونان باستان

اساطیر خدایان یونان باستان مجموعه‌ای از داستان‌ها و آموزه‌هایی است که دربارهٔ خدایان و قهرمانان یونانی، طبیعت جهان و ریشه‌های آن و اهمیت مکتب و آیین یونان باستان سخن می‌گویند. این اساطیر بخشی از دین یونان باستان بودند و تأثیر عمیقی بر فرهنگ، هنر و ادبیات تمدن غرب داشتند. برخی از مشهورترین اساطیر خدایان یونان باستان عبارتند از:

- اساطیر آفرینش که دربارهٔ پیدایش جهان، خدایان نخستین، تیتان‌ها، دوازده خدای المپ‌نشین و نسل‌های بشر سخن می‌گویند.

- اساطیر هرکول که دربارهٔ زندگی و ماجراهای هرکول، قهرمان نیمه‌الهی و پسر زئوس سخن می‌گویند.

- اساطیر تروآ که دربارهٔ جنگ تروآ، یک جنگ ده ساله بین یونان و تروآ به خاطر ربودن هلن، همسر ملکشاه یونان سخن می‌گویند.

- اساطیر ژاسون که دربارهٔ سفر ژاسون و آرگونوت‌ها به کولخید به دنبال پشم طلایی سخن می‌گویند

- اساطیر اودیسئوس که دربارهٔ سفر بازگشت اودیسئوس، قهرمان جنگ تروآ، به خانه‌اش در ایتاکا پس از جنگ سخن می‌گویند.

- اساطیر اودیپ که دربارهٔ سرنوشت تلخ اودیپ، پادشاه تباس، که ناخودآگاه پدرش را کشت و با مادرش ازدواج کرد سخن می‌گویند

بارداری یکی از مراحل مهم و حساس زندگی زنان است که نیاز به مراقبت و توجه ویژه دارد. یکی از عوامل مؤثر بر سلامت مادر و جنین، تغذیه مناسب در دوران بارداری است. تغذیه سالم و متعادل در این دوره، به رشد و تکامل جنین کمک می‌کند و از عوارض و مشکلات احتمالی برای مادر و جنین پیشگیری می‌کند. در این مقاله، به معرفی نیازهای تغذیه ای در دوران بارداری و غذاهای مناسب و نامناسب برای این دوره خواهیم پرداخت.

 نیازهای انرژی و کالری

در دوران بارداری، بدن زن نیاز به انرژی و کالری بیشتری دارد تا بتواند نیازهای خود و جنین را تأمین کند. با افزایش سن بارداری، نیاز به کالری هم افزایش می‌یابد. به طور کلی، توصیه می‌شود که زنان باردار در سه‌ماحه اول، ۱۸۰۰ کالری در روز، در سه‌ماحه دوم، ۲۲۰۰ کالری در روز و در سه‌ماحه سوم، ۲۴۰۰ کالری در روز مصرف کنند. البته، این مقادیر به عوامل مختلف مثل قد، وزن، فعالیت فزکي و تعداد جنین‌ها بستگي دارد. به همین دليل، بهتر است قبل از تعيين كالري مناسب خود با يك متخصص تغذيه مشورت كنيد.

<a href="https://uupload.ir/" target="_blank"><img src="https://s8.uupload.ir/files/خارش_بدن_در_بارداری1_kbz9.jpg" border="0" alt="آپلود عکس" /></a>

غذاهای ضروری بارداری

 نياز به پروتئين

پروتئين يكي از مواد غذائي ضروري است كه در ساخت و تعمير بافت‌هاي بدن نقش دارد. پروتئين همچنين به رشد عضلات، استخوان‌ها، خون، پلاسنتا و بافت‌هاي جنين كمك مي‌كند. زنان باردار نياز به پروتئين بيشتري دارند تا زنان غيرباردار. به طور كلي، توصيه مي‌شود كه زنان باردار حدود ۷۵ گرم پروتئين در روز مصرف كنند. منابع خوب پروتئين شامل گوشت، مرغ، ماهي، تخم‌مرغ، لبنيات، عسل، آجيل، حبوبات و سويا هستند.

 نیاز به کلسیم

کلسیم یکی از مواد معدنی مهم است که در ساخت و نگهداری استخوان‌ها و دندان‌ها نقش دارد. کلسیم همچنین به انقباض عضلات، انتقال اعصاب، تثبیت خون و فعالیت آنزیم‌ها کمک می‌کند. زنان باردار نیاز به کلسیم بیشتری دارند تا جنین بتواند استخوان‌های خود را تشکیل دهد. در صورت کمبود کلسیم، جنین از ذخایر کلسیم مادر استفاده می‌کند و این ممکن است منجر به از دست دادن کلسیم استخوان‌های مادر شود. به طور کلی، توصیه می‌شود که زنان باردار حدود ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم در روز مصرف کنند. منابع خوب کلسیم شامل شیر، پنیر، ماست، بادام، بروکلی، کلم و سبزيجات سبز هستند. منبع

 مقاله درباره مهارتهای ضروری برای دانشجویان

- چرا دانشجویان به مهارتهای ضروری نیاز دارند؟: دانشجویان برای موفقیت در تحصیل و شغل آینده خود، نیاز به اکتساب و تقویت مهارتهای ضروری دارند. این مهارتها شامل توانایی های شخصی، اجتماعی، فنی و علمی هستند که به دانشجویان کمک می کنند تا با چالش ها و فرصت های زندگی به خوبی برخورد کنند و از پتانسیل خود به نحو احسن استفاده کنند. برخی از این مهارتها عبارتند از:

     مدیریت زمان: دانشجویان باید بتوانند وقت خود را به صورت منظم و کارآمد برنامه ریزی کنند و اولویت های خود را تعیین کنند. این مهارت به آن ها کمک می کند تا درس ها، تکالیف، پروژه ها، فعالیت ها و وقت تفریح خود را به خوبی مدیریت کنند و از استرس و سردرگمی جلوگیری کنند.

مهارت برای دانشجویان 

     چگونگی گذراندن درس: حتی بعضی از بهترین دانشجویان هم ممکن است مهارت های خوب گذراندن درس را نداشته باشند. دانشجویان باید بدانند چگونه منابع درسی را انتخاب کنند، چگونه کتاب های متن را بخوانند، چگونه یادداشت برداری کنند، چگونه از کتابخانه و اینترنت استفاده کنند، چگونه در گروه های مطالعاتی شرکت کنند، چگونه برای آزمون ها آماده شوند و چگونه با استاد و همکلاسی های خود ارتباط برقرار کنند.

     ارتباطات موثر: دانشجویان باید توانایی برقراری ارتباطات موثر را در سطوح مختلف داشته باشند. این شامل توانایی گفتار، شنیدار، خواندن، نوشتن و ارائه است. دانشجویان باید بتوانند با استاد، همکلاسی، کارفرما، همکار و سایر افراد به صورت شفاهی و کتبی ارتباط برقرار کنند و نظرات، احساسات، نیازها و درخواست های خود را به طور واضح و مناسب بیان کنند.

     همکاری و کار گروهی: دانشجویان باید قادر باشند با دیگران به صورت همکارانه و سازنده کار کنند و از تفاوت ها و تنوع ها به عنوان فرصت های یادگیری استفاده کنند. دانشجویان باید بتوانند در پروژه های گروهی مشارکت کنند، نقش و مسئولیت خود را در گروه شناسایی کنند، با سایر اعضای گروه به خوبی هماهنگ شوند، تعارضات را به صورت سالم حل کنند و به رسیدن به اهداف گروه کمک کنند.

     خودآگاهی و خودپرورش: دانشجویان باید آگاهی لازم را از خود، قابلیت ها، علاقه مندی ها، نقاط قوت و ضعف، ارزش ها و اهداف خود داشته باشند. دانشجویان باید تلاش کنند تا خود را شناسایی کرده و پذیرفته و رشد و تحول شخصی خود را تسهیل کنند. دانشجویان باید بتوانند به خود اعتماد کافی را داشته باشند، خود را مورد علاقه قرار دهند، خود را محافظت کنند، خود را تقویت کنند و خود را تحول دهند.

کبد یک اندام بزرگ و مهم در بدن جانوران مهره‌دار است که در ناحیه فوقانی حفره شکمی، زیر دیافراگم قرار دارد. کبد به سم‌زدایی، تولید پروتئین‌ها، تنظیم قند خون، ترشح صفرا، سنتز کلسترول و بسیاری از فعالیت‌های متابولیکی دیگر کمک می‌کند. کبد همچنین به عنوان یک غده در نظر گرفته می‌شود که مواد شیمیایی را ترشح می‌کند. کبد ممکن است به دلایل مختلف آسیب ببیند، از جمله عفونت‌ها، سیرروز، سرطان، زخم و آسیب شیمیایی.. برای حفظ سلامت کبد، لازم است از مصرف الکل، داروهای غیرضروری و غذاهای چرب و پرسوده خودداری کنید و رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.

بیماری‌های کبدی ممکن است علائم و نشانه‌های مختلفی داشته باشند، بسته به نوع و شدت آسیب کبدی. برخی از علائم شایع بیماری‌های کبدی عبارتند از:

زردی پوست و چشم‌ها که نشان‌دهنده افزایش سطح بیلیروبین در خون است. بیلیروبین یک پسماند تخریب گلبول‌های قرمز است که کبد باید از طریق صفرا دفع کند.

درد و تورم شکم که ممکن است به دلیل التهاب، فشار، زخم یا سیرروز کبد باشد. تورم شکم همچنین ممکن است ناشی از انسداد جریان صفراوی یا انباشت مایع در فضای بین بافت‌های شکم (اسکیت) باشد.

خستگی، بی‌اشتهایی، تهوع و استفراغ که ممکن است نشان‌دهنده نارسایی کبد در تولید و توزیع مواد مغذی و انرژی لازم برای بدن باشد. همچنین ممکن است ناشی از سموم خون یا عفونت باشد.

کبد کجاست

خارش پوست که ممکن است به دلیل اختلال در دفع مواد سمی یا تجزیه هموگلوبین باشد. خارش پوست همچنین ممکن است ناشی از اختلال در جذب و حفظ رطوبت پوست باشد.

کاهش وزن ناگهانی که ممکن است به دلیل کاهش اشتها، تغییرات متابولیسم، سوءجذب چربی‌ها یا سرطان کبد باشد.

خونریزی بینی، لثه یا روده که ممکن است به دلیل کاهش عوامل انعقاد خون یا فشار خون بالا در رگ‌های شکم (ورید پورت) باشد. خونریزی روده همچنین ممکن است ناشی از واریس روده باشد.

پرخور شدن رگ‌های خون زیر پوست که معروف به تلانژکتاز (Telangiectasia) هستند و به شکل لکه‌های قرمز گسترده گیر در پوست ظاهر می‌شوند. این عارضه ممکن است به دلیل فشار خون بالا در رگ‌های شکم یا اختلال در تولید هورمون‌های جنسی باشد

برای فهمیدن همخوانی لوازم خانگی با بودجه خود، شما باید به چند نکته توجه کنید:

تعیین بودجه خود را برای خرید لوازم خانگی. شما باید بدانید که چقدر پول میتوانید برای خرید لوازم خانگی صرف کنید و از آن بیشتر نروید. برای این کار، میتوانید از روشهای مختلف مدیریت مالی استفاده کنید و درآمد و هزینههای خود را ثبت و برنامهریزی کنید.

https://bestkid.ir/%d8%aa%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%aa-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%af%d8%a7%d9%86/%d8%b9%da%a9%d8%b3-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%af/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d8%ae%d8%b1%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%a8%d9%84.html

 انتخاب لوازم خانگی مناسب با بودجه خود. بر اساس بودجهای که تعیین کردهاید، شما میتوانید لوازم خانگی را انتخاب کنید که با آن همخوان باشند. برای این کار، میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید:

• مقایسه قیمت: شما میتوانید قبل از خرید لوازم خانگی، قیمت آنها را در فروشگاههای مختلف مقایسه کنید و بهترین پیشنهاد را پیدا کنید. میتوانید از سایتهای مقایسه قیمت مثل ایمالز، دیجی کالا، تخفیفان و غیره استفاده کنید.
• خرید دست دوم: شما میتوانید به جای خرید لوازم خانگی نو، از لوازم خانگی دست دوم استفاده کنید که قیمت آنها پائینتر است. البته باید در خرید دست دوم دقت کنید و از سلامت و کارکرد لوازم خانگی اطمینان حاصل کنید. میتوانید از سایتهای فروش دست دوم مثل دیوار، شپنگ، شیرآلات و غیره استفاده کنید.
• خرید تعداد: شما میتوانید به جای خرید تک تک لوازم خانگی، از پک های تعداد استفاده کنید که قیمت آنها به صرفهتر است. مثلا شما میتوانید چندین لوازم خانگی را با هم و با تخفیف بخرید. البته باید در خرید تعداد دقت کنید .
• خرید اقساطی: شما میتوانید به جای پرداخت نقدی لوازم خانگی، از روش خرید اقساطی استفاده کنید که قیمت آنها را به چند قسط تقسیم میکند. البته باید در خرید اقساطی دقت کنید و از شرایط و مدت زمان و سود قسطی آگاه باشید. میتوانید از سایتهای خرید اقساطی مثل قسطی کلاب، تک قسط، قسط ۲۴ و غیره استفاده کنید.
•  خرید تخفیفی: شما میتوانید به جای خرید لوازم خانگی با قیمت عادی، از روش خرید تخفیفی استفاده کنید که قیمت آنها را با تخفیف عرضه میکند. البته باید در خرید تخفیفی دقت کنید و از معتبر بودن فروشگاه و کالا مطمئن شوید. میتوانید از سایتهای خرید تخفیفی مثل نت برگ، تخفیفان، چکاد و غیره استفاده کنید.

https://jalebamooz.com/other-tutorials/websites-to-buy-home-appliances/

صنعت خودروسازی

یکی از کاربردهای اصلی یخ خشک در صنعت خودروسازی است. این نوع یخ برای پاک کردن قطعات خودرو مورد استفاده قرار می گیرد. با استفاده از یخ خشک، روغن، چربی و سایر آلودگی های روی قطعات خودرو حذف می شوند و قطعات به صورت کامل تمیز می شوند. اینجا را بخوانید 

صنعت غذایی

یخ خشک در صنعت غذایی نیز به عنوان یک روش سرد کردن و حفظ کردن غذاها استفاده می شود. این نوع یخ به دلیل داشتن دمای بسیار پایین، می تواند غذاها را به صورت سریع خنک کند و از فساد آنها جلوگیری کند.

صنعت پزشکی

یخ خشک در صنعت پزشکی نیز به عنوان یک روش سرد کردن و حفظ کردن نمونه های پزشکی استفاده می شود. این نوع یخ می تواند نمونه های خونی، بافتی و سلولی را به صورت سریع خنک کند و از فساد آنها جلوگیری کند.

صنعت الکترونیک

یخ خشک در صنایع الکترونیک نیز به عنوان یک روش تمیز کردن قطعات الکترونیکی استفاده می شود. با استفاده از یخ خشک، قطعات الکترونیکی از هرگونه آلودگی و گرد و غبار پاک شده و برای استفاده آماده می شوند.

مزایا و معایب یخ خشک

مزایا

-          حذف آلودگی: یخ خشک به دلیل داشتن دمای بسیار پایین، می تواند به صورت کامل آلودگی ها را از قطعات پاک کند

-          سرعت: یخ خشک به دلیل داشتن دمای بسیار پایین، می تواند به صورت سریع قطعات را خنک کند

-          عدم باقی ماندن: یخ خشک پس از استفاده به صورت کامل به گاز تبدیل می شود و هیچ باقی مانده ای ندارد

معایب

-          هزینه: تولید یخ خشک هزینه بالایی دارد و نمی تواند به عنوان یک روش ارزان قیمت در نظر گرفته شود

-          خطرات: یخ خشک به دلیل داشتن دمای بسیار پایین، می تواند به انسان و حیوانات آسیب برساند و باید با احتیاط استفاده شود منبع

خوابیدن در دوران پریودی می‌تواند برای برخی از زنان چالش‌برانگیز باشد. علائمی مانند درد شکم، خونریزی، سردرد، تورم، اضطراب و افسردگی ممکن است خواب راحت و کافی را مختل کنند. برای بهبود خواب در دوران پریودی، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید:

حالت خواب مناسب را انتخاب کنید: برخی از حالت‌های خواب ممکن است باعث کاهش درد شکم و خونریزی شبانه شوند. به طور کلی، بهتر است روی پشت یا پهلو بخوابید و پاهایتان را خم کنید. این حالت باعث می‌شود که رحم شما فشار کمتری به عصب‌های پشت بدهد و همچنین جریان خون را بهبود ببخشد1. می‌توانید یک بالش زیر پاهایتان یا زیر شکمتان قرار دهید تا راحت‌تر باشید.

لباس‌های راحت و جذب کننده بپوشید: لباس‌های تنگ و ناراحت‌کننده ممکن است باعث تحریک عضلات شکم و افزایش درد شوند.بهتر است لباس‌های سبک، نرم و جذب کننده بپوشید تا خشک و مناسب با دمای بدن باشید2. همچنین می‌توانید از پد‌های بهداشتی یا فنجان‌های قاعدگی استفاده کنید تا از خونریزی شبانه جلوگیری کنید.

خوابیدن در دوران پریودی

روال خواب سالم را رعایت کنید: برای داشتن خواب بهتر، مهم است که قبل از خواب عادات سالم داشته باشید. بعضی از این عادات عبارتند از:

قطع نور و صدا: نور و صدا ممکن است باعث تحریک سیستم عصبی شما شوند و خواب را مختل کنند. بهتر است قبل از خواب نور اطاق خود را تاریک و ساکت کنید یا از چشم‌بسته یا گوش‌پوش استفاده کنید.

پرهیز از الکل، کافئین و دخانیات: الکل، کافئین و دخانیات ممکن است باعث تحریک سطح هورمون‌های استرس شده و خواب را نامطلوب کنند. بهتر است قبل از خواب از مصرف این مواد خودداری کنید یا آن‌ها را به حداقل برسانید.

خوردن غذای سالم: غذای سالم می‌تواند به تعادل هورمون‌های شما کمک کند و در نتیجه خواب بهتر داشته باشید. به طور کلی، باید غذای سبک، پرفیبر، پروتئین و آهن بخورید. همچنین باید از غذای چرب، تلخ، تند و تحریک‌کننده پرهیز کنید.

ورزش منظم: ورزش منظم می‌تواند به بهبود سلامت جسمانی و روحی شما کمک کند و در نتیجه خواب بهتر داشته باشید. ولی باید دقت کنید که قبل از خواب ورزش نکنید چون ممکن است باعث تحریک سطح هورمون‌های استرس شده و خواب را نامطلوب کند. به طور معمول، باید حدود ۳ ساعت قبل از خواب فعالیت کم داشته باشید.

فیلم و نر افزار های دیدن فیلم

برای دیدن فیلم در گوشی تلفن همراه، شما می توانید از نرم افزار های مختلفی استفاده کنید که برخی از آن ها عبارتند از:

VLC Media Player : یک نرم افزار رایگان و قدرتمند برای پخش انواع فایل های صوتی و ویدئویی با پشتیبانی از بسیاری از فرمت ها و کدک ها.

PlayerFab؛ یک نرم افزار حرفه ای برای پخش ویدئوها و فیلم ها با قابلیت پخش دیسک های Bluray و فولدرهای Bluray و فایل های ISO و ویدئو های 2 بعدی و 3 بعدی

Screen Mirroring: یک قابلیت که به شما اجازه می دهد تصویر صفحه گوشی خود را به صورت زنده بر روی تلویزیون هوشمند نمایش دهید

Popcorn Time  : یک نرم افزار رایگان برای استریم و تماشای فیلم و سریال با کیفیت بالا و زیرنویس.

 افزودن زیرنویس به فیلم

برای تماشای فیلم و سریال در گوشی تحت شبکه، شما می توانید از سرویس های آنلاین مختلفی استفاده کنید که برخی از آن ها عبارتند از:

- فیلیمو : یک سرویس آنلاین برای تماشای فیلم و سریال ایرانی و خارجی با دوبله فارسی و زیرنویس چسبیده¹. شما می توانید فیلم و سریال ها را به صورت آنلاین یا دانلود شده تماشا کنید. اگر مشترک ایرانسل یا شاتل باشید، برای تماشای فیلم و سریال های فیلیمو ترافیک رایگان در اختیار دارید.

- تلوبیون : یک سرویس آنلاین برای پخش زنده و آرشیو شبکه های صدا و سیما و فیلم، سریال، فوتبال، خندوانه و سایر برنامه های تلویزیون. شما می توانید برنامه ها را به صورت زنده یا از آرشیو دانلود کنید.

- تکفارس : یک سرویس آنلاین برای معرفی و بررسی بهترین سرویس های پخش آنلاین فیلم و سریال در ایران و جهان. شما می توانید با مقایسه قابلیت ها، قیمت ها، کاتالوگ ها و نظرات کاربران، سرویس مناسب خود را انتخاب کنید.